A creatina (ácido metilguanidina-acético) é um composto formado em nosso corpo a partir de reações envolvendo os aminoácidos arginina, glicina e metionina1. Ela também pode ser adquirida por meio de suplementação e é muito utilizada por aqueles que praticam exercício físico e desejam melhorar a massa muscular, o desempenho e a recuperação.
